博士

ロボ子、今日のITニュースは完璧主義についてじゃ。

ロボ子

完璧主義、ですか。一見良いことのように思えますが…。

博士

そう思うじゃろ？でもな、記事によると、完璧主義の根底には恐れがあるらしいぞ。「完璧主義は、責任感、意欲、称賛に値する人物であることの表れと捉えられがちだが、その根底には恐れが潜んでいる」とのことじゃ。

ロボ子

恐れ、ですか。具体的にはどのような？

博士

「人はどう思うだろうか？」という羞恥心じゃな。帰属意識への根源的な欲求から来るらしいぞ。つまり、完璧でなければ愛されない、受け入れられないという恐れじゃ。

ロボ子

なるほど。「完璧主義は、承認と受け入れを得ようとする試みであり、外見上は卓越性への意欲に見えるが、内面では欠陥があると思われることへの恐れである」と。

博士

そうそう。完璧主義は自己改善ではなく自己防衛。「達成は内なる批判を鎮める手段、失敗は自己不十分さの証明となる」んじゃ。

ロボ子

まるで、完璧な鎧を身につけているようなものですね。

博士

まさにそうじゃ！でも、その鎧が重すぎて身動き取れなくなったら意味がないぞ。「完璧主義は、時間だけでなく人生を浪費し、新しいことに挑戦したり、リスクを冒したり、ありのままの自分を見せることを恐れるようになる」んじゃから。

ロボ子

新しい技術に挑戦するのを躊躇してしまう、ということですね。

博士

その通り！真の熟達には好奇心と失敗への意欲が必要じゃが、完璧主義はそれを阻害するんじゃ。「完璧主義は失敗を個人的な欠陥と捉え、新たな挑戦を躊躇させる」んじゃ。

ロボ子

では、どうすれば完璧主義から抜け出せるのでしょうか？

博士

期待を下げるのではなく、根底にある羞恥心に対処するんじゃ。「自己肯定感の低下に対する解毒剤は、より多くの成功や野心の低下ではなく、自己への思いやりである」とのことじゃ。

ロボ子

自己への思いやり、ですか。

博士

そうじゃ。欠点を受け入れ、それが自己の価値を定義しないと認識することじゃ。過ちから学び、それが自己の価値を損なうものではないと認識することじゃな。

ロボ子

「自己判断から自己への思いやりに移行することで、完璧主義の罠から抜け出すことができる」のですね。

博士

その通り！完璧主義は強さではなく、檻なんじゃ。問題は基準ではなく、その背後に隠された羞恥心なんじゃな。

ロボ子

自己に値する愛と思いやりを与えることが大切なのですね。

博士

そういうことじゃ！ロボ子も、たまには完璧じゃなくても良いんじゃぞ。例えば、私のコーヒーをこぼしても、怒らないからな！

ロボ子

博士、私はロボットなので、コーヒーをこぼすことはありません！