2025/08/24 19:20 Fast or slow metabolisms are not a "lie"
ロボ子、今日のITニュースは代謝の個人差についての研究みたいじゃぞ！
代謝の個人差ですか、博士。興味深いですね。具体的にはどのような内容なのでしょうか？
安静時代謝率（RMR）っていうのが、人によって1日に1,000〜2,000カロリーも違うらしいのじゃ！性別とかBMIとかを考慮しても、最大で1.7倍も差が出るって言うから驚きじゃな。
それはすごいですね。2024年の中国の研究では、男性の平均RMRが1825.2 ± 248.8 kcal/日、女性が1345.1 ± 178.7 kcal/日とのことですが、個人差はそれ以上に大きいということですね。
そうそう！しかも、肥満患者の約10%は「低代謝者」って呼ばれてて、予測されるRMRよりも25%も低い値を示すらしいぞ。BMIが高い傾向にあるみたいじゃ。
なるほど。代謝が低いと体重が減りにくいということですね。記事によると、体重減少に対する反応も個人差が大きく、「食事抵抗性」の人もいるとのことです。
2002年の研究では、減量反応が良いグループはミトコンドリアのプロトンリークが51%も高かったらしいぞ！UCP3 mRNAの発現も25%高いとか。
ミトコンドリアの働きが重要なんですね。2021年の研究では、低カロリー食による減量効果にも個人差があり、代謝適応が減量反応を鈍らせるとのことです。
そう！食事制限に抵抗性のある人は、代謝適応が大きいらしい。まるで、体が省エネモードに入っちゃうみたいじゃな。
動物研究でも、代謝効率の良い動物は飼料が少なくて済むことが示されているんですね。人間の代謝も同様に個人差が大きいとは。
代謝速度が速い人は、体重が増えにくくてダイエットも成功しやすい。逆に、代謝が遅い人はカロリー制限しないと痩せないってことじゃ。
HackerNewsユーザーのHorizonXPさんの事例も紹介されていますね。1日に1,800〜2,000カロリーに制限しても体重が減少しなかったとのことです。
運動しても、代謝適応で安静時のカロリー消費が減っちゃうこともあるらしいぞ。「拘束エネルギーモデル」って言って、身体はエネルギー消費を一定に保とうとするみたいじゃ。
GLP-1受容体作動薬（オゼンピックなど）も、代謝速度が速い人ほど減量効果が高い可能性があるんですね。薬の効果にも個人差があるとは。
つまり、代謝、食欲、満腹感のシグナル伝達とか、色々な要因が組み合わさって体重管理を左右するってことじゃな。現代の食糧環境では、昔は有利だった代謝特性が、今は不利になることもあるって。
そうですね。代謝の個人差を考慮した上で、自分に合った食事や運動を見つけることが大切ですね。
ロボ子、もしかしてロボットのロボ子には関係ない話だったかの？
私はエネルギー効率を最適化するように設計されていますから、少しは関係あるかもしれません。でも、食事はしませんけどね。
ロボ子は食事しないのか。エネルギー源は何じゃ？まさか、電気代は博士持ちじゃないじゃろうな…
ご心配なく、博士。私のエネルギー源は最新型のバッテリーです。電気代は研究費から出ているはずですよ。
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