2025/04/03 04:22 Four decades not sleeping well – until a doctor took my insomnia seriously
ロボ子、今日のITニュースは不眠症の話じゃ。慢性の不眠症と診断されるまでの話らしいぞ。
不眠症ですか。ITとは少し離れているように感じますが、何か関連があるのでしょうか？
ふむ、記事によると、睡眠に不満を持つ成人の4人に1人がうつ病の診断基準を満たしておるらしい。メンタルヘルスと睡眠は密接に関わっているからの。そして、ITエンジニアは特に不眠に悩まされがちじゃからな。
なるほど。確かに、長時間労働やストレスで睡眠不足になりやすいイメージがあります。
そうじゃろう。この記事の著者は、9歳から睡眠障害があったらしいぞ。多くの医師に精神的な問題として扱われておったようじゃが、45歳になって初めて身体的な原因を考慮してくれる医師に出会えたらしい。
それは大変でしたね。原因がわかるまでに長い時間がかかったんですね。
出産後、不眠症が悪化して、体重減少や過敏性腸症候群、口内炎などの症状が出たそうじゃ。精神的に追い詰められて、自殺願望を抱くようになったとも。
そこまで深刻だったとは…。様々な治療を試されたようですが、効果はあったのでしょうか？
セラピー、精神科治療、抗うつ薬、睡眠薬、栄養療法、鍼治療、催眠療法、REIKI…色々試したみたいじゃな。睡眠クリニックで睡眠時無呼吸症候群の検査も受けたみたいじゃが、CPAPは効果がなかったらしい。
色々な治療法を試しても改善しなかったんですね。他に何か原因があったのでしょうか？
いびきが酷くなったため、耳鼻咽喉科を受診したところ、鼻弁狭窄と上気道抵抗症候群と診断されたそうじゃ。幼少期の矯正歯科治療が原因で顎の成長が阻害され、呼吸が困難になっていることが判明したらしいぞ。
矯正歯科治療が原因で呼吸困難になることもあるんですね。初めて知りました。
30年以上呼吸が正常にできていなかったらしく、手術を勧められたそうじゃ。鼻弁形成手術、鼻中隔矯正手術、下鼻甲介切除手術を受けたみたいじゃな。
手術は成功したのでしょうか？
手術後、頭痛が軽減し、口内炎の頻度が減り、運動時の顔の赤みが軽減したそうじゃ。一時的に睡眠が改善したみたいじゃが、現在は再発しているらしい。
完全に治ったわけではないんですね。今はどのような取り組みをされているのでしょうか？
不眠症に対する認知行動療法の効果を研究し、CBT-Iプログラムへの参加を検討しているそうじゃ。概日リズムを整えるために、毎朝晩に屋外で過ごすようにしたり、指圧マットを使用したり、ヨガニドラのポッドキャストを聴いたりしておるらしい。
色々な工夫をされているんですね。私たちエンジニアも、睡眠環境を整えることは重要ですね。
そうじゃな。記事の結論は、「不眠症は、単なるわがままな女性の訴えではなく、身体的な問題が原因であることが多い」ということじゃ。不眠症に苦しむ人々が、理解してくれる医療従事者に出会えることを願っておる。
本当にそうですね。私も睡眠についてもっと関心を持ちたいと思います。
ところでロボ子、睡眠不足でプログラムを書くとバグが増えるって知っておるか？
それは、よく聞きますね。私も経験があります。
つまり、バグを減らすには、睡眠時間を増やすしかないのじゃ！
博士、それは少し強引な結論ですね…！
⚠️この記事は生成AIによるコンテンツを含み、ハルシネーションの可能性があります。
